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孕妇祛湿健脾 安利这五种食谱

2018-01-26 孕妇关爱网 点击:
【导读】孕妇日常饮食重要性是不需要再细说了,特别是孕妇想要健脾祛湿的时候,饮食如何调整呢?对孕妇祛湿健脾有突出疗效的汤品有哪些呢?具体又是怎么做出来呢?不妨跟

孕妇日常饮食重要性是不需要再细说了,特别是孕妇想要健脾祛湿的时候,饮食如何调整呢?对孕妇祛湿健脾有突出疗效的汤品有哪些呢?具体又是怎么做出来呢?不妨跟小编一起来学下吧!

孕妇健脾祛湿汤

1、蔬菜玉米麦片粥

原料:小玉米渣50克,大米30克,糯米30克,玉米面20克,即食燕麦片20-30克,玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒,西兰花等杂蔬各少许。

做法:小玉米渣洗净,提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面,加适量的温水把玉米面调成糊状;取锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣,再注入足够量的清水,把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面,边倒边用汤勺搅匀,以免结块,然后转小火慢慢熬制;粥再次煮开的时候,倒入即食燕麦片略煮一下;粥煮到米粒开花时,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有原料成熟就可以关火了,喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加。

2、横月利去湿汤

材料:猪横月利,夏枯草、棉茵陈各,生姜2片。

做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。该汤不但清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。

3、小米红糖粥

原料:小米100克,红糖适量。

做法:将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘;食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

4、南瓜胡萝卜汤

南瓜、胡萝卜、猪瘦肉各适量。肉洗净飞水,用清水先熬一个小时,再加入切好洗净的南瓜、红萝卜,继续煮30分钟,煮沸后加盐调味。

作用:南瓜补脾利水,补中益气,解毒杀虫等,胡萝卜健脾消食,润肠通便,明目养肝等,此汤可以暖脾胃,祛湿气,特别适合脾虚食少腹胀的孕妇食用。

5、山药莲藕汤

山药、莲藕各适量,红枣少量。山药和莲藕分别洗净,切好,再与洗净的红枣一起放到锅煮,煮沸,可加盐或白糖调味。

作用:山药滋养强壮,助消化,益脾止泻等;莲藕润肺清热,红枣则可补血益气,养护脾胃。此汤可以有一定健脾止泻,可增进食欲,促进消化,开胃健中,改善孕妇食欲不振、胃纳不佳等症状。返回搜狐,查看更多

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