注册通行证 注册新用户 QQ登录 微博登录

中国母婴网|MyCheeper.com—关爱中国宝宝和母亲的亲子门户

当前位置: 中国母婴网 > 孕期 > 孕妇食谱 >

孕妇饮食注意事项有哪些?

2018-01-26 孕妇关爱网 点击:
【导读】孕妇饮食注意事项有哪些? 膳食中的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物三个方面。 蔬菜和水果中都含有一定量的碳水化合物、膳食纤维、矿物质、微量元素和水溶

  孕妇饮食注意事项有哪些?

  膳食中的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物三个方面。

  蔬菜和水果中都含有一定量的碳水化合物、膳食纤维、矿物质、微量元素和水溶性维生素。但是蔬菜中碳水化合物的含量只有2%左右,只有扁豆、胡萝卜、莲藕、蒜苗、马铃薯、新鲜的豌豆等含量较多。而水果一般含碳水化合物均高于蔬菜,一般水果的碳水化合物都在10%左右,其中香蕉、芭蕉的含量在20%~26%,枣类的碳水化合物含量近达30%.水果与蔬菜相比,不仅碳水化合物的含量高于蔬菜,而且还含有能直接被消化道吸收的单糖,一次进食量又比蔬菜要多,使糖分摄入增加。

  另一方面,妇女怀孕以后活动量要比非孕期要少得多,进食过多的甜水果,多余的糖就会贮存起来,使体重增加,也可通过胎盘进入胎儿体内贮存,使胎儿偏胖,孕妇和胎儿体重增加,往往会导致难产、产伤以及手术产的增加。

------分隔线----------------------------
发表评论
自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
1周内点击排行榜
美图推荐
热门排行
孕前 孕期 分娩 产后 育儿 用品 图片