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徐子淇产后狂瘦22公斤 产后减肥的六种方法

2018-01-27 孕妇关爱网 点击:
【导读】很多产妇在产后都会出现身材走样的现象,那么怎么做才能想港星徐子淇一样在产后的一个月里狂瘦22公斤呢!试试这六种有效的减肥方法吧。

徐子淇产后狂瘦22公斤 产后减肥方法 产后减肥的方法

  在生活中很多的女性朋友在生育之后就会出现发福发胖的情况。面对这种情况我们应该如何来减肥呢?其实产后减肥不必一开始就急于减肥,首先要养好身体再开始减肥。下面我们一起去看看产后快速减肥的方法有哪些?

  据台湾媒体《东森新闻》12月14日报道,港星徐子淇本是模特儿,出道以来和许多香港富二代传出绯闻,终于在2006年情定富豪李兆基的二子李家诚,且婚后幸福是许多人眼中的超级“胜女”。而她婚后虽然几乎不在荧幕前出现,仅偶尔出席公开活动,生活动态依旧备受关注,10月才生完4子的她,如今身材已经宛如少女般纤细,照片还在网络疯传。

  徐子淇产后也经常在个人社群网站上分享生活动态,因圣诞节将至,她近日特地上传了一张和豪宅中已经布置好的圣诞树合影的美照。只是,她10月刚生完小孩,近照完全看不出是个刚卸货的妈妈,纤细的体态和一双长且匀称的辣腿,加上打扮时尚,丝毫不像是个已经生了4个小孩的妈,快速神瘦的美照很快就吸引了众多网友的注意。

  事实上,徐子淇2007年刚生完大女儿时,体态并没有维持得很好,产后整个人大走形,多次被拍到肿如大婶的福态。这让曾是模特儿的她非常不能接受,最后据传靠着天天做淋巴按摩去水肿和推脂,加上那段时间几乎亲力亲为地带孩子,即便人还在坐月子不能运动还天天喝补汤,饮食只有戒除甜食,短短一个月体重就狂降50磅(约22公斤),瘦身速度之快,连外型都有明显改变,这次产后体态维持得非常好,超强减肥绝招又在网络掀起讨论。

  延伸阅读:产后的减肥方法

  1、母乳喂养

  母乳喂养婴儿不但对婴儿的健康有好处,而且还能帮助你减肥哦。因为每次哺乳时,你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁,而且子宫的收缩会带动整个身体的恢复。参与调查的宝宝中心中文网站用户妈妈中,有半数以上认为,母乳喂养有助于她们的产后减肥。而且母乳喂养对于胎儿来说有着奶粉不能比拟的优势。

  2、瑜伽减肥

  产后要照顾孩子没有太多的时间来运动,因此瑜伽减肥是最好的选择。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡,还能帮助产后的妈咪们调节情绪,这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。

  3、刷牙时收腹

  我们每天都要刷牙,我们可以利用平时刷牙的时间,注意收紧臀部的肌肉。这样保持几秒钟的时间然后在放松,连续的重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以做做这个小运动,也可以帮助减肥哦。

  4、床上减肥法

  平时在家可以在床上做做美腹操来减肚子哦,先仰卧,然后两膝关节屈曲,两手放在腹部,接着进行深呼吸,感受肚子的一鼓一收。

  5、科学睡眠

  产后夜晚睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。

(责任编辑:陈加勇)

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